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Barrette Energetiche
senza cottura

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Barrette Energetiche

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Ingredienti

1 ½ tazza Fiocchi avena
½ tazza Burro d'arachidi
½ tazza Miele in alternativa sciroppo di riso, di datteri, d'acero

si preparano con tre ingredienti e non serve cuocerle

  • 5 min
  • Semplice

Introduzione

Per chi non vuole accendere il forno, questa è la ricetta perfetta. Queste barrette sono perfette come spuntino della mattina o del pomeriggio e per ricaricarsi dopo un allenamento.

Procedimento

1
Fatto

Mettere in una ciotola il burro d'arachidi e il miele.
Scioglierli al microonde ad intervalli di 20 secondi, mescolando di tanto in tanto. A 1000W bastano 30 secondi.

2
Fatto

Aggiungere i fiocchi di avena e mescolare.
Rovesciare il composto in una teglia foderata con carta da forno. Ripiegare la carta da forno e premere con le mani fino ad ottenere uno spessore di 1 cm. Lasciare riposare in frigorifero per qualche ora.

3
Fatto

Ritagliare le barrette con l'aiuto di un coltello della dimensione che più si preferisce.
Decorare con bacche di goji e gocce di cioccolato fondente o altra frutta secca.

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